Explication : les impacts au sol répétés provoquent des microlésions osseuses qui se consolident durant les phases de repos. Or l'os se reconstitue encore plus solidement qu'auparavant, comme s'il voulait se préparer à de nouvelles agressions.
C'est pourquoi il est recommandé de pratiquer régulièrement (trois fois par semaine au moins 30 minutes) une activité avec contact au sol.
D'après le Dr S. Cascua, médecin du sport.